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你是否还记得小时候，在妈妈轻轻哼唱的摇篮曲中酣然入睡的情景？其实，对于因为焦虑而失眠的成年人来说，听一听古典音乐也许是个好办法。研究证明，在生理上，音乐能引起呼吸、血压、心脏跳动以及血液流速的变化，这些都会影响到睡眠。但是，正如一把钥匙只能开一把锁，并非所有的古典音乐都能促进睡眠。
在古典音乐中最有名的催眠音乐应该算《哥德堡变奏曲》。1742年，一位伯爵派一位名哥德堡的乐师向巴赫约求一组作品，以解除心头的焦虑。巴赫创作了30首变奏曲让哥德堡带给伯爵。伯爵听后大为赞赏，说这曲调柔美的音乐让他心情平静，多年的失眠也霍然而愈。
特别提示：如果要选择睡前听音乐，一定不能听交响乐，更不能听摇滚乐。这类音乐会令人精神亢奋、情绪激动，难以入睡。听音乐的时间以每次持续30分钟到一个小时，一周3次为宜。
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