听音乐有助于长寿！

听音乐有助于长寿！

　  音乐可以治病：

　　音乐被用在医学界已经有几千年的历史了。古希腊的哲学家相信，音乐对人的身体和灵魂都有治愈效果。很久以来，印第安人一直把唱歌和念咒看作是治疗仪式的重要组成部分。在奥斯曼帝国时期，音乐一直被用来治愈精神病。在二战以后，人们注意到一种更为科学的音乐疗法，对很多在战争中几乎心智失常的老兵有很好的作用。

　　直到今日，大量证据依然说明音乐可以降低高血压，治疗失眠和心情低落。治疗老年痴呆的过程中，专家发现，听音乐可以很有效的缓解老人的焦虑感和攻击性。目前，虽然没有证据说明音乐可以治愈像癌症这样的疾病，但是专家们依然坚信，音乐可以有效地缓解疾病中的一些症状，帮助身体复原，提高生活质量。在音乐疗法中，把会把冥想和视觉刺激相结合，效果最佳。

　　听舒缓的音乐有助于长寿

　　调查发现，曲调舒缓柔和的音乐有利于健康，而刺耳的、节奏很快的音乐则对健康无益。舒缓的音乐可以加强人们的认知能力，例如：提高记忆力、推理能力，让注意力更加集中等。甚至，听舒缓的音乐可以增强免疫系统，降低高血压，放松肌肉，调节应激激素分泌，增强忍耐力和改善情绪。

　　据调查，古典音乐和冥想音乐都是最有益健康的音乐。反之，刺激性的音乐会使人们产生紧张感和负面情绪。

　　在这里，我们要感谢那些创作出对人体有益的古典音乐的作曲家们，如，巴赫，莫扎特，维瓦尔第，斯卡拉蒂等等。如果你认真观察生活，就会发现，那些古典音乐家，管乐队指挥，普遍都很长寿。

　　弹奏音乐，开发大脑

　　当你学习一个新事物的时候，就是给大脑了一个新的锻炼机会。所以，学习一种新的乐器是个不错的选择。研究显示，学习音乐会提高人的IQ，和各方面的能力。而且，如果你学习的是吹奏乐器，如，萨克斯管，长笛，小号，长号，单簧管，甚至玩具口哨的话，增加你的肺活量会得到显著提高。

　　任何年龄段的人都能从音乐中得到好处，特别是老年人。因为对于上了年纪的人，由于行动不便，无法参加一些户外锻炼，而弹奏音乐，朋友一起唱歌或者参加合唱团都成了锻炼身心的最佳方法。

　　用天籁之音赶走噪音

　　如果你的家，或者办公的地方，一直被噪音煎熬着，如交通噪音，施工噪音等，那就用音乐来冲淡这些噪音吧！你还可以同时洗个泡泡浴来放松神经。还有一个办法，就是在屋里挂上用天然材料制成的风铃，如，柱子，贝壳等，也可以为你带来平静的心情。调查显示，对一些人来说，落地式大摆钟的声音也可以为他们的心灵带来平静。所以，找到属于你自己的心灵音乐，对于提高生活质量，安抚身心也是十分重要的。

　　利用音乐催眠也是个不错的办法。我们的身体有自己的生物节律，睡眠也不例外。睡前，一些好的习惯可以使你入睡得更快，睡得更香。睡前的一个小时弹奏些轻音乐是唤醒身体睡眠意识的好方法。其他的一些方法，如写日记，冥想也会有一定的帮助。